Rückenkraft

Stark im Rücken. Stabil im Leben.

Du willst deinen Rücken stärken, Haltung verbessern und Rückenschmerzen endlich aktiv vorbeugen? Dann bist du hier richtig.

Rückenkraft ist dein Präventionskurs für mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, kräftigen gezielt die Rumpfmuskulatur und verbessern dein Körpergefühl – achtsam, wirksam und motivierend.

Ob langes Sitzen im Job, Belastung durch einseitige Tätigkeiten oder einfach der Wunsch nach mehr Energie im Alltag – hier bekommst du die Tools, um deinem Rücken langfristig etwas Gutes zu tun.

Kursinfos

• Ort: Pfarrheim St. Johannes Dingolfing, Kirchgasse 14
• Kursdauer: 10 Einheiten
• Kurseinheit: 60 Minuten
• Kursgebühr: 130 € (mit Möglichkeit auf Krankenkassen-Zuschuss bei 80 % Teilnahme)

Häufige Fragen

Ist der Kurs auch mit bestehenden Beschwerden geeignet? Ja – bei leichten Beschwerden oder Verspannungen ist der Kurs sogar ideal. Bei akuten Schmerzen bitte ärztlich abklären.

Was passiert in einer Kurseinheit? Ein abwechslungsreicher Mix aus Mobilisation, funktioneller Kräftigung und alltagstauglichen Übungen – leicht verständlich, gut umsetzbar.

Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle – egal ob Mann oder Frau, jung oder älter. Rückengesundheit betrifft uns alle.

Kann ich den Kurs mehrfach buchen? Ja – Rückenkraft ist als wiederholbarer Präventionskurs angelegt. Viele nehmen regelmäßig teil, um langfristig dran zu bleiben.

Zahlt die Krankenkasse einen Zuschuss? Ja – der Kurs ist §20-zertifiziert. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse.

Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung, Matte, Getränk – und Neugier auf ein besseres Körpergefühl.