🌟 Beckenboden Ü55

Starke Mitte. Neues Wohlgefühl.

In diesem Beckenboden-Kurs speziell für Frauen ab 55 stärken wir gezielt und behutsam deine Körpermitte. Mit funktionellen Übungen, Visualisierungen und bewusster Atmung aktivieren wir den Beckenboden, fördern die Aufrichtung und bringen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.

Ein gut trainierter Beckenboden kann typische Beschwerden wie Blasenschwäche (Inkontinenz), Rückenschmerzen, ein Druck- oder Senkungsgefühl, Harndrang oder Antriebslosigkeit spürbar lindern. Ich achte darauf, individuell auf jede Teilnehmerin einzugehen und biete zahlreiche Übungsvariationen – damit du dich sicher, gesehen und wohl fühlst.

Du wirst überrascht sein, wie kraftvoll und wohltuend Beckenbodentraining sein kann – ganz ohne Überforderung, aber mit nachhaltigem Effekt.

💼 Kursinfos

• Ort: Pfarrheim St. Johannes Dingolfing, Kirchgasse 14
• Kursdauer: 8 Einheiten
• Kurseinheit: 60 Minuten
• Kursgebühr: 99 € (2025, mit Möglichkeit auf Krankenkassen-Zuschuss)

❓ Häufige Fragen

Was ist anders als in einem klassischen Beckenbodenkurs? Wir gehen sanfter und individueller vor – sowohl körperlich als auch inhaltlich. Neben dem Training bekommst du auch theoretisches Wissen speziell zu altersbedingten Themen wie Blasenschwäche, hormonellen Veränderungen oder Senkungsbeschwerden. Ziel ist eine ganzheitliche Stärkung – körperlich und informativ.

Was erwartet mich im Kurs? Ein abwechslungsreiches, alltagstaugliches Training mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Haltung und Stabilität. Die Atmosphäre ist offen, wertschätzend und stärkend.

Ich hatte noch nie einen Beckenbodenkurs – ist das ein Problem? Überhaupt nicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles wird verständlich erklärt und gemeinsam erarbeitet.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst? Ja – als zertifizierter Präventionskurs übernehmen viele Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse.

Was muss ich mitbringen? Bequeme Kleidung, eine Matte (falls vorhanden), etwas zu trinken – und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.