🌟 Schön schwanger

Aktiv durch die Schwangerschaft – draußen und mit Leichtigkeit.

Dein Körper verändert sich, dein Leben auch – und genau in dieser besonderen Zeit darfst du dich gut um dich selbst kümmern. In meinem Outdoor-Sportkurs für Schwangere bleibst du aktiv, kraftvoll und verbunden – mit dir selbst und deinem Baby.

An der frischen Luft trainieren wir funktionell, beckenbodenschonend und angepasst an jede Schwangerschaftswoche. Wir arbeiten an deiner Haltung, stärken deinen Rücken und fördern dein Wohlbefinden.

Und das Beste: Die Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf dich aus – sondern auch auf dein Baby. Viele Frauen berichten von einer tieferen Verbindung und inneren Ruhe. Auch die Geburt kann durch gezielte Aktivierung, Mobilität und Atmung positiv beeinflusst werden.

💼 Kursinfos

• Ort: Outdoor – Treffpunkt in Dingolfing & Umgebung (genaue Infos bei Anmeldung)
• Zeit: jeden Sonntag von 9:00–10:00 Uhr
• Kurseinheit: 60 Minuten
• Buchung: 6-Wochenkurs: 72 €, 6er-Punktekarte: 84 €
• Wichtig: Absagen müssen spätestens bis 18:00 Uhr am Vorabend erfolgen, sonst verfällt ein Punkt.

❓ Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Punktekarte und Wochenkurs? Mit der Punktekarte bist du flexibel – du kommst, wenn es dir passt (sofern du bis 18:00 Uhr am Vorabend absagst, wenn du verhindert bist). Der Wochenkurs läuft über einen festen Zeitraum (z. B. 10 Wochen) – versäumte Einheiten verfallen und können nicht nachgeholt werden.

Was ist, wenn der Kurs nicht stattfindet? Wenn ich den Kurs absagen muss (z. B. wetterbedingt oder krankheitsbedingt), verfällt die Einheit natürlich nicht. Sie kann nachgeholt werden oder wird gutgeschrieben.

Wie erfahre ich kurzfristige Änderungen oder Infos? Nach deiner Anmeldung nehme ich dich in eine WhatsApp-Gruppe auf. Dort erfährst du alles Wichtige rund um deinen Kurs – kurzfristige Infos, Änderungen, Treffpunkte und mehr.

Ab wann darf ich mit dem Kurs starten? In der Regel ab der 12. Schwangerschaftswoche – vorausgesetzt, du fühlst dich wohl und deine Frauenärztin gibt grünes Licht.

Was erwartet mich im Kurs? Ein abwechslungsreicher Mix aus funktionellen Kräftigungsübungen, Mobilisation, Atemtraining, Beckenbodenarbeit und Entspannung.

Kann ich auch im letzten Trimester noch einsteigen? Ja! Du kannst in deinem Tempo mitmachen – egal in welcher Schwangerschaftswoche.

Ist das Training sicher für mein Baby? Ja – ich achte sehr genau auf beckenbodenschonendes, sicheres Training.

Was muss ich mitbringen? Bequeme Kleidung, wetterfeste Schuhe, eine Matte (wenn vorhanden), etwas zu trinken – und gute Laune.